Arbetsboken för avkoppling och stressreducering

• Lär barn hur man spelar uppmärksamhet till sina föräldrars humör
• Innehåller anvisningar för visualisering, andning, meditation, näring och mer
• Innehåller mer än 50 aktiviteter för familjer för att ersätta stressande och oroliga känslor 
• Prisbelönt arbetsbok

Skrivet av Martha Davis, Ph.D., Elizabeth Robbins Eshelman, MSW, & Matthew McKay, Ph .D. Barn är mycket uppmärksamma på sina föräldrars humör. När föräldrar känner sig upprörda kan deras barn bli oroliga, och när föräldrar varvar ner får barnen också chansen att koppla av. När föräldrar känner sig överväldigade och stressade kan det vara svårt att hjälpa sitt barn att känna sig balanserad. Den här arbetsboken erbjuder mer än femtio aktiviteter för familjer för att ersätta stressiga och oroliga känslor med känslor av optimism, självförtroende och glädje. Dessa aktiviteter inkluderar beprövade avslappningstekniker, inklusive djupandning, guidade bilder, mindfulness och yoga. Barn kommer också att upptäcka hur att ta sig tid att göra konst och kreativa projekt kan skapa en känsla av tillfredsställelse och lugn. Vinnare av Medical Self-Care Book Award. Mjuk pärm, 392 sidor.