Arbetsboken för byggnadsförmåga
- Arbetsboken Building Resiliency innehåller fem separata avsnitt för att hjälpa deltagarna att lära sig mer om sig själva och hur man bygger motståndskraft som gör det möjligt för dem att frodas i tider av motgångar, förändringar och stress
- De kommer att lära sig om vikten av att bygga motståndskraftiga färdigheter för att vända förändring och stress till möjligheter och utmaningar, att leva livet ivrigt och att vidta positiva åtgärder för att leva sina liv med mindre stress
- Alla övningar är reproducerbara
Av John J. Liptak, EdD och Ester A. Leutenberg Illustratör Amy Brodsky, LISW-S BRW
Resiliens har definierats som förmågan att:
-hantera livets utmaningar, stress, förändringar och påfrestningar effektivt.
-hantera och anpassa sig framgångsrikt till motgångar.
-studsa tillbaka till ett balanserat tillstånd efter att ha stått inför en stor störning i livet eller karriären.
Människor har en medfödd förmåga att visa motståndskraft när de har resiliensfärdigheter inbyggda i sina liv. Motståndskraftiga människor kan framgångsrikt anpassa sig under ogynnsamma omständigheter som: fattigdom, psykisk ohälsa, katastrofer, terrorism, fysiska eller psykiska trauman, skilsmässa, jobbförlust, fängelse, förlust av en älskad, föräldrars skilsmässa, långvarig stress, fysiska eller sexuella övergrepp eller brist på säkerhet. Resiliens, eller en positiv beteendeanpassning, är avgörande när människor stöter på någon typ av trauma.
Arbetsboken Building Resiliency innehåller fem separata avsnitt för att hjälpa deltagarna att lära sig mer om sig själva och hur man bygger motståndskraft som gör att de kan trivas i tider av motgångar, förändringar och stress. De kommer att lära sig om vikten av att bygga motståndskraftiga färdigheter för att vända förändring och stress till möjligheter och utmaningar, att leva livet ivrigt och att vidta positiva åtgärder för att leva sina liv med mindre stress. Alla övningar är reproducerbara.