Hur man mår bra: 20 saker tonåringar kan göra

Att vara tonåring kan vara tufft. Det kan ibland vara riktigt svårt att må bra med sig själv och sina förmågor. Nya relationer och upplevelser händer runt omkring dig, och det kan göra dig osäker, överväldigad eller stressad.

Hur man mår bra hjälper dig att sakta ner och vara uppmärksam på hur du känner och vad du tycker om dig själv.

Den här boken presenterar 20 enkla, sinnesfriska färdigheter för att vägleda dig mot självmedvetenhet och för att lära dig att förbli lugn och självsäker. Du kommer också att hitta ytterligare strategier, självreflektionsfrågor och lätta att göra verktyg för att hjälpa dig att få slut på frustration och utveckla tålamod så att du kan nå dina mål.

Om författaren

Tricia Mangan har en magisterexamen i klinisk psykologi från Stony Brook University. Hon har mer än 10 års mångsidig erfarenhet av klinisk, forskning och undervisning.

Med en bakgrund förankrad i kognitiva beteendemässiga och positiva psykologiska principer, är Tricia en förespråkare för ett holistiskt förhållningssätt till hälsa och fokuserar för närvarande sina ansträngningar på att skriva böcker för att utbilda barn och tonåringar om anknytning till sinneskroppen.

Recension

Mangan undviker predikan och jippon och vill ge tonåringar verktyg för att ta lyckan i sina egna händer. Förslag för att finna tröst inkluderar att undvika att jämföra sig med andra, ta itu med förhalning, fokusera på det positiva och acceptera både makten och gränserna för ens kontroll. Varje avsnitt erbjuder olika steg, aktiviteter och mål (till exempel, Mangan råder att hitta en bra fiktiv förebild som ett sätt att lära sig att bli mer självsäker i det verkliga livet). Tipsen är enkla, och läsarna bör känna sig bemyndigade att veta att lösningar kan vara inom deras räckhåll.

Mjukt omslag, 5,5 x 8,5, 128 sidor, lämplig för åldrarna 13-18