Låt inte dina känslor styra ditt liv för tonåringar (DBT)

Av sheri van dijk, msw.

Från baksidan:Låt oss inse det: livet ger dig massor av anledningar att bli arg, ledsen, rädd och frustrerad - och de känslorna är okej. Men ibland kan det kännas som att dina känslor tar över, snurrar utom kontroll med ett eget sinne. För att göra saken värre kan dessa överväldigande känslor störa skolan, orsaka problem i dina relationer och hindra dig från att leva ett lyckligare liv.

Låt inte dina känslor styra ditt liv för tonåringarär en arbetsbok som kan hjälpa. I den här boken kommer du att hitta nya sätt att hantera dina känslor så att du är redo att hantera allt som livet skickar din väg. Baserad på dialektisk beteendeterapi (DBT), en typ av terapi utformad för att hjälpa människor som har svårt att hantera sina intensiva känslor, hjälper den här arbetsboken dig att lära dig de färdigheter du behöver för att åka livets upp- och nedgångar med nåd och självförtroende.

Den här boken erbjuder enkla tekniker som hjälper dig:

• Håll dig lugn och medveten i svåra situationer


• Hantera utomkontrollerade känslor effektivt


• Minska smärtan av intensiva känslor


• Kom överens med familj och vänner

Pocketbok, 160 sidor, 8 x 10.