Hur man tränar din amygdala

Din amygdala arbetar hårt för att skydda dig från fara, men hur är det när den får saker fel? Denna roliga karaktärsdrivna berättelse hjälper barn att lära sig att lugna sin amygdala och kontrollera sina strid-flyg-frys-impulser.

Amygdala är hjärnans larmsystem som varnar för fara, men ibland blir det fel och behöver hjälp att lugna ner sig. I den här bilderboken får unga läsare barnvänlig information om amygdala från amygdala, hur den ibland kan bli förvirrad, och enkla idéer för att lugna och träna den.

Amygdala in Hur man tränar din amygdala gör komplicerade koncept tillgängliga för barn så att de kan förstå sin kropp, träna impulskontroll och öka sin självreglering. "Du har förmodligen aldrig sett mig förut, men jag är precis här i din hjärna. Det finns en amygdala i allas hjärna. Det är sant! Alla människor har en. Många andra djur har det också."

Genom hela boken tränar amygdala och läsaren ångestdämpande och mindfulness-strategier som djupandning, visualisering och progressiv avslappning. Med ångest som ökar bland barn är det en kritisk livsfärdighet att lära sig hur man lugnar amygdala.

Ytterligare innehåll på baksidan av boken inkluderar en amygdalas träningslekbok för barn och mer information för vuxna för att hjälpa till att förstärka bokens budskap.

Kvalitet PK-3

Åldrar 4-8