Stressöverlevnadsguiden för tonåringar
- Får stress det bästa av din tonåring?
- Känner din tonåring sig överväldigad, som att livet går förbi?
- Detta är en praktisk arbetsbok med bevisade effektiva strategier
- Den här "överlevnadsguiden" kommer att visa tonåringar hur man effektivt hanterar stress
Dagens tonåring måste ta itu med skoltrycket, BFF-drama, kroppsförändringar, sociala medier, dejting – är det konstigt att tonåringar känner sig mer stressade än någonsin? Många tonåringar känner sig idag oroliga, oroliga och stressade. Men det finns sätt att ta kontroll över stress innan den stör det dagliga livet. Den här "överlevnadsguiden" kommer att visa tonåringar hur man hanterar stress så att de kan komma tillbaka till det som gör dem lyckliga.
Denna roliga och enkla guide kan användas som ett komplement till rådgivning eller av en individ på egen hand. Läsarna kommer att lära sig hur kognitiv beteendeterapi (KBT) kan hjälpa till att utmana negativa tankar och ersätta dem med mer hjälpsamma, flexibla sätt att se livets utmaningar. Tonåringar kommer också att upptäcka hur viktigt det är att sakta ner och lägga märke till de saker som verkligen går bra i deras liv! Slutligen kommer läsarna att lära sig att ta reda på vad som verkligen är viktigt för dem, och hur de kan använda sina värderingar för att bygga motståndskraft mot stress och framtida motgångar.
Livet är fullt av stress, men det betyder inte att individer måste vara det. Med den här boken kommer tonåringar att lära sig att tysta sin negativa inre röst och fokusera på styrkor, så att de kan övervinna alla utmaningar de kan möta, uppnå sina mål och leva sitt allra bästa liv.
Om författaren
Jeffrey Bernstein, PhD, är en barn-, tonårings- och familjepsykolog med mer än trettio års erfarenhet. Han avslutade sin postdoktorala praktik vid University of Pennsylvania Counseling Center och har en doktorsexamen i rådgivningspsykologi från University at Albany, State University of New York (SUNY). Han har dykt upp på Show idag, Court TV, och mer. Han är författare till flera andra arbetsböcker och bor i området Philadelphia, PA.