Sätt dina känslor här: En kreativ DBT-tidning för tonåringar med intensiva känslor

• Journalföring är ett effektivt komplement till samtalsterapi
• Ger ett säkert och kreativt utrymme för tonåringar att uttrycka sig
• 100 engagerande och handlingsorienterade uppmaningar grundade i DBT
• Tonåringar kommer att hitta nya sätt att hantera känslor, känna balans och vara lugna och glada

 En rolig och kreativ dagbok som hjälper tonåringar att balansera sina känslor, hantera svåra upplevelser och bara vara sig själva.

Journalövningar är ett bevisat effektivt komplement till samtalsterapi - hjälper tonåringar att kringgå försvar, utforska känslor på ett icke-hotande sätt och utveckla förtroende för sina egna coping-förmåga. Den här tidskriften är det andra tillägget till serien Instant Help Guided Journals for Teens, som erbjuder evidensbaserade terapeutiska verktyg i ett format som tilltalar tonåringar.

Livet är fullt av skäl att känna sig arg, ledsen, rädd, överväldigad och frustrerad – och det är okej! Lägg dina känslor här är ett säkert och kreativt utrymme för tonåringar att arbeta genom svåra känslor med hjälp av 100 engagerande och handlingsorienterade uppmaningar grundade i dialektisk beteendeterapi (DBT). Med denna dagbok kommer tonåringar att hitta 100 nya sätt att släppa, minska och hantera intensiva känslor i stunden så att de kan känna sig balanserade, lugna och glada igen. Med hjälp av dessa roliga uppmaningar kommer de att lära sig att uttrycka sig kreativt genom att skriva, konst och mer.

Känslor är en normal, hälsosam del av att vara människa – och känslor kan vara utmärkt bränsle för konst och skrivande. Den här dagboken kan vara en speciell plats för tonåringar att skriva ner känslor, skapa sina egna regler och uttrycka sig själva.

 Mjukt pärm, 224 sidor, 13-18 år