Trauma och motgång arbetsbok för tonåringar

Mindfulness-baserade färdigheter för att övervinna och återhämta sig från långvarig giftig stress

Du burk gå förbi giftig stress, släpp rädsla och ilska och bygg motståndskraft! Denna arbetsbok kommer att visa dig hur.

Känner du dig ofta ledsen, orolig, arg eller upprörd och vet inte riktigt varför? Gillar du inte längre saker du brukade njuta av, eller känner du att världen är en dålig plats? Om du har upplevt extrem stress eller trauma – som misshandel, försummelse, en familjemedlems sjukdom eller genomlevt en naturkatastrof – kan du behöva hjälp med att läka och komma vidare i ditt liv. Det är viktigt att veta att du inte är ensam, och det finns inget att skämmas över. Viktigast av allt, där är sätt att må bättre.

Skriven av en expert på tonåringars mentala hälsa, erbjuder denna helande arbetsbok kraftfulla färdigheter för att hjälpa dig att övervinna effekterna av giftig stress, trauma och motgångar med hjälp av mindfulness, neuroplasticitet och känsloreglering. Du kommer att lära dig allt om hur ditt sinne och din kropp reagerar på stress, hur du identifierar triggers och hur du kan jorda och lugna dig själv i det ögonblick när dina känslor känns för stora för att hantera.

Om du kämpar med effekterna av stress eller trauma, bör du veta att du burk gå vidare i ditt liv med självförtroende, självmedkänsla och motståndskraft. Den här arbetsboken hjälper dig, varje steg på vägen.

Åldrarna 13 till 19, årskurserna 6 till 12