Panikarbetsboken för tonåringar

Av debra kissen phd mhsa

Panikattacker är skrämmande och kan få dig att känna att du har tappat kontrollen - vilket leder till mer ångest, stress, rädsla och till och med depression. Denna lättanvända arbetsbok innehåller steg-för-steg-instruktioner som hjälper dig att identifiera ångestframkallande tankar, observera dem medvetet och stoppa panikens cykel en gång för alla.

Om du är som många andra tonåringar med panikångest, känner många ibland att väggar sluter sig om dig, eller att något fruktansvärt är på väg att hända. Det mest frustrerande med panikattacker är att de kan hända när som helst, var som helst - ibland när du minst anar dem - och många går igenom din dag och fruktar en annan attack. Så, hur kan du börja hantera din panik innan den kommer i vägen för skolan, vännerna och ditt liv?

I Panikarbetsboken för tonåringar, kommer tre ångestspecialister att visa dig hur du identifierar tankar och beteenden som orsakar ångest, observerar dina panikattacker medvetet istället för att kämpa mot dem och upplever förnimmelser som associeras med panik tills du upptäcker att dessa känslor kan vara obekväma - men inte farliga.

Oavsett vilken situation du befinner dig i, genom att lära dig hur du objektivt övervakar dina panikattacker, kommer du att få en känsla av kontroll och lära dig att arbeta igenom även de tuffaste stunderna av extrem ångest – oavsett om du gör ett test, på en första dejt, eller på en anställningsintervju.

176 sidor, 10 x 8 x 0,2 tum, svartvita illustrationer, pocketbok

Om författaren:

Debra Kissen, PhD, MHSA, är klinisk chef för Light on Anxiety Treatment Center. Kissen är specialiserad på kognitiv beteendeterapi (KBT) för ångestsyndrom, och har även ett särskilt intresse för principerna för mindfulness och deras tillämpning vid ångestsyndrom.