Arbetsboken för stressreducering för tonåringar (Mindfulness för stress)

Först, de dåliga nyheterna: dina tonår är några av de mest stressiga i ditt liv. Upp till 70 procent av tonåringarna säger att de är stressade, och med press om betyg i skolan, föräldrar som bara inte verkar fatta det och vänner som gör dig galen är det inte konstigt. Här är de goda nyheterna! Om du lär dig några strategier för att få stress under kontroll nu, kommer du att ha de färdigheter du behöver för att hantera problem och svåra känslor som livet skickar din väg i gymnasiet och därefter.

Arbetsboken för stressreducering för tonåringar är en samling av trettiosju enkla arbetsboksaktiviteter som lär dig att minska dina bekymmer med en teknik som kallas mindfulness. Mindfulness är ett sätt att vara medveten om dina tankar och känslor i nuet. Du kan använda mindfulness när du börjar känna att saker och ting snurrar utom kontroll, så att du kan sluta oroa dig för vad som kan hända och istället fokusera på vad som händer nu. Redo att börja? Öppna den här arbetsboken och prova den första aktiviteten. Snart kommer du att vara på god väg att utveckla motståndskraft och en ny typ av styrka.

Om du är som många människor har du lätt för att se dina negativa egenskaper eller känna att det inte finns något sätt att lösa dina problem eller stress. Den här boken handlar om att bygga vidare på de resurser, färdigheter och positiva egenskaper som du kanske inte ens inser att du har. Det är ett sätt att gå från att jag tänker maktlöst till att jag kan göra det! tänkande.

128 sidor, 8" x 10", svart/vita illustrationer, pocket