Relationsfärdigheter för 101 tonåringar: Din guide till att hantera dagligt drama, stress och svåra känslor med hjälp av DBT
- Lättläst bok som erbjuder evidensbaserade strategier som du kan använda för att ta kontroll över dina känslor och reaktioner för att reagera effektivt på grupptryck, mobbning, nätmobbning och skvaller, så att du kan navigera i de många sociala frågor som gör dessa år så utmanande
- Lär dig att arbeta igenom dina känslor så att du inte tar ut saker på människor du bryr dig om
- Använder verktyg baserade på dialektisk beteendeterapi (DBT)
Av sheri van dijk, msw
Få kraftfulla tips för att gå förbi drama och börja ta kontakt med vänner
Känner du någon gång att du inte kan hantera dina känslor? Är dina relationer med dina vänner, dejter och föräldrar fulla av drama? Du är inte ensam. För vissa tonåringar kommer bra relationer lätt. Men om du är som många andra behöver du förmodligen lite extra hjälp med att hantera oenighet i familjen, grupptryck, dejting, mobbning och skvaller. Så var börjar man?
Relationsförmåga 101 for Teens erbjuder kraftfulla verktyg baserade på dialektisk beteendeterapi (DBT) för att hjälpa dig hantera dina känslor och bygga bättre relationer. Du kommer att upptäcka hur mindfulness kan hjälpa dig att möta varje dag med medvetenhet och acceptans, och hitta effektiva sätt att kommunicera med andra. Äntligen kommer du att lära dig att arbeta igenom dina känslor så att du inte slutar ta ut saker på de människor du bryr dig om. Om du är redo att effektivt hantera dina känslor, förbättra ditt självförtroende och bygga sunda tillfredsställande relationer, kommer den här boken att visa dig hur!
208 sidor, 7,8 x 7,3 x ,4 tum, inga illustrationer, pocket.
Om författaren: Sheri Van Dijk är en psykoterapeut, med en magisterexamen i socialt arbete; hon har arbetat inom området psykisk hälsa sedan 2001. Sheri har omfattande utbildning i dialektisk beteendeterapi, kognitiv beteendeterapi och mindfulnessövningar, och hon skriver om färdigheter för att hjälpa människor med psykiska problem att leva mer tillfredsställande liv.
Sheri är också en internationell talare som leder workshops där mentalvårdskliniker lär sig hur man använder DBT för att behandla en mängd olika psykiska problem, såsom bipolär sjukdom, depression och ångest.
Sheri utövar i Ontario, Kanada. På fritiden älskar hon att umgås med sin familj, inklusive sina hundar, Tess och Oliver. Hon älskar också att resa, dyka och läsa.