Mindfulness för tonårsilska - Arbetsbok för tonåringar

• Genom att använda bevisad effektiv mindfulness-baserad stressreduktion (MBSR) och dialektisk beteendeterapi (DBT), Mindfulness för Tonårsilska kommer att lära dig skillnaden mellan hälsosamma och ohälsosamma former av ilska
• Inuti kommer du att lära dig hur du gör bättre val, hur du slutar överreagera, hittar känslomässig balans och blir mer medveten om dina tankar och känslor i stunden
• Du kommer också att lära dig färdigheter för att bygga positiva relationer med kamrater, vänner och familj
• Med lite hjälp, och genom att odla medkänsla och förståelse för dig själv och andra, kommer du att kunna omvandla din rädsla och ilska till självförtroende och vänlighet