Beyond the Blues: En arbetsbok för tonåringar som är deprimerade

Av lisa schab lcsw

Många människor upplever depression vid ett eller annat tillfälle i livet, men under tonåren gör det stora antalet fysiska, känslomässiga och mentala förändringar som inträffar tonåringar ännu mer mottagliga för känslor av förvirring eller sorg. Hur din depression än uppstår måste du lära dig att hantera den så att du kan hantera stressen i det dagliga livet.

Aktiviteterna i Beyond the Blues kan hjälpa dig att hantera sorgliga och svåra känslor, hitta nya sätt att skaffa vänner och hantera konflikter. Lite i taget och på ditt eget schema kan du göra små förändringar i ditt liv som leder dig till en ljusare, roligare framtid. Eftersom alla är olika och läker på lite olika sätt, presenterar den här boken en mängd olika övningar.

Vet att när du arbetar igenom den här boken gör du något bra för dig själv. Du lär dig att hantera dina känslor och ta hand om dig själv på ett hälsosamt sätt. Du kan lära dig att hantera depression precis som du lärde dig att knyta skorna eller läsa och skriva. Ge det bara en chans och ha tålamod med dig själv. Du förtjänar att må bra, och det kommer du att göra om du fortsätter jobba på det!

Om du känner dig deprimerad, var inte rädd för att söka hjälp. Den här arbetsboken erbjuder saker du kan göra, både på egen hand och med en kurator, för att börja känna dig mer som dig själv igen.