Mindfulness-arbetsboken för tonåringars självskada

• Kraftfulla mindfulness-verktyg för att hjälpa tonåringar att gå bortom självskadande tankar och beteenden
• Tonåringar kommer att lära sig om kraften i mindfulness
• Hur det kan hjälpa till att skapa ett speciellt utrymme för att bara vara med sina tankar
• Hur man är uppmärksam på sina sinnen
• Tekniker för att hantera svåra känslor innan de eskalerar
• Hur man går förbi självbedömning för att omfamna självmedkänsla och självmedvetenhet

 Att vara tonåring i dagens värld är inte lätt. Många tonåringar kämpar med svåra känslor och tankar – och ibland, när dessa tankar känns överväldigande, kanske tonåringar bara vill känna något annat. Det är här självskadebeteenden, som att skära sig, kommer in. Den här boken hjälper tonåringar att få bättre sätt att hantera sin smärta.

I den här arbetsboken kommer tonåringar att lära sig om kraften i mindfulness och hur det kan hjälpa till att skapa ett speciellt utrymme för att bara vara med sina tankar. När de hanterar svåra känslor kommer tonåringar att ha detta säkra utrymme att gå till om och om igen - oavsett var de är eller vad de gör. Tonåringar kommer att lära sig att vara uppmärksamma på sina sinnen, tekniker för att hantera svåra känslor innan de eskalerar och gå förbi självbedömning för att omfamna självmedkänsla och självmedvetenhet.

Pocketbok, 176 sidor, 8 x ,5 x 10 tum

Recensioner

”En otrolig och oumbärlig resurs. Biegel och Cooper är exemplariska guider som använder medkänsla och nåd för att stödja tonåringar som kämpar med självskada. Fullpackad med mycket relaterbara och lättillgängliga verktyg kommer tonåringar att lära sig att inte bara vara otroliga överlevare, utan också att fullända sina "häftiga såsrecept"! Tonåringar, föräldrar, terapeuter och vårdgivare kommer lika mycket att dra nytta av de ovärderliga verktygen som integrerar mindfulness och mycket mer i denna arbetsbok.”
—goali saedi bocci, phd, legitimerad klinisk psykolog och författare till Arbetsboken för sociala medier för tonåringar

"Biegel och Cooper har fångat alla möjliga hjälpsamma vinklar för att hjälpa tonåringar som kämpar med självskadande drifter och beteenden. Laddad med personliga självskadebedömningar och ett brett utbud av mycket effektiva, lättanvända strategier, den här arbetsboken utelämnar ingenting. Jag rekommenderar det starkt för tonåringar, terapeuter och pedagoger som söker en arbetsbok som ger välbehövliga hanteringsstrategier till dem som skadar sig själv och till dem som verkligen vill förstå det."
— Jeffrey Bernstein, doktorand, legitimerad psykolog, författare till Stressöverlevnadsguiden för tonåringar, Mindfulness för tonåringar, Att släppa taget om ilska för tonåringar Terapeutisk kortlek, och 10 dagar till ett mindre trotsigt barn

“Mindfulness-arbetsboken för tonåringars självskada är en underbar och praktisk guide, inte bara för tonåringar/ungdomar, utan verkligen alla som vill bättre förstå sig själva och effektivt hantera överväldigande känslor/stressorer som ständigt uppstår i dagens snabba, stressade, moderna värld. Författarna har tagit ett mycket svårt ämne att prata om – självskada – och har med öppna hjärtan och armar tagit det ur mörkret och låtit ett helande ljus över det. De har skapat en briljant och kreativ steg-för-steg-guide för att hjälpa dem som kämpar i mörker att hitta en väg ut ur sin smärta och lidande, tillbaka in i ljuset. Den är skriven på ett sätt där det känns som om författarna är precis där med dig, håller din hand, guidar dig varje steg på vägen utan att döma, bara kärlek och stöd. Rekommenderas starkt för alla som vill hjälpa till att läka sin känslomässiga smärta och lidande.”
—alexander bacher, psyd, klinisk psykolog vid Passages Treatment Center i Malibu, CA

 Om Författarna

Gina m. biegel, lmft, är en San Francisco Bay Area-baserad psykoterapeut, forskare, talare och författare som specialiserar sig på mindfulness-baserat arbete med ungdomar. Hon är grundare av Stressed Teens, som har erbjudit mindfulness-baserad stressreducering för tonåringar (MBSR-T) till ungdomar, familjer, skolor, yrkesverksamma och samhället sedan 2004. Hon skapade MBSR-T för att hjälpa tonåringar i stora HMO:s polikliniken för barn- och ungdomspsykiatri, som inte fick lindring eller förbättring av sina fysiska och psykiska symtom med användning av en mängd andra evidensbaserade metoder.

Hon är en expert och pionjär när det gäller att föra mindfulness-baserade förhållningssätt till ungdomar. Hon är författare till Ta in det goda; Var medveten och stressa mindre; Arbetsboken för stressreducering för tonåringar; och den Var uppmärksam: En kortlek för tonåringar. Hon har också en ljud-CD med mindfulnessövningar, Mindfulness för tonåringar: Mindfulness-övningar för att minska stress och främja välbefinnande för att komplettera MBSR-T-programmet. Hon tillhandahåller intensiva tio veckor långa onlineutbildningar över hela världen och arbetar med tonåringar och familjer individuellt och i grupp. Hennes verk har visats på Dagens show och CNN, och i Psykologi idag, Reuters, The New York Times, och Trehjuling för att nämna några. För mer information, besök hennes hemsida på www.stressedteens.com.

Stacie cooper, psyd, tog sin doktorsexamen i klinisk psykologi från Pepperdine University 2009. Hon har handlett tonåringar och unga vuxna privat och i en mängd olika slutenvårds- och öppenvårdsmiljöer, samt lett grupper och psykoedukativa utbildningar om psykiska problem hos ungdomar. Hon är certifierad i MBSR-T och har lett workshops i samhällscentra och skolor i hela Orange County, CA.